10/21(一)起持續八週，喧囂世界的靜心法─八週找回內心的自在、寧靜與喜悅

喧囂世界的靜心法─八週找回內心的自在、寧靜與喜悅

在這個忙碌的世界中，你是否常常感到疲憊、焦慮、壓力重重？自己的生活失去了平衡，心中的幸福與喜悅逐漸消逝？我們深知現代人的挑戰，這就是為什麼我們今年再次開了專門為繁忙人士量身打造的靜觀（正念）團體課程——「喧囂世界靜心法」。

這是由英國牛津正念基金會（OMF)研發的課程，透過正念認知療法（MBCT），每週僅需1.5小時，讓你在喧囂的世界中找到內心的安定與平靜。這不僅僅是一個課程，也是一段滋養內心的旅程，重新平衡生活品質，綻放內心的幸福與喜悅。

10/21開始，每週一晚上持續八週，每週短短1.5小時，協助降低負面情緒、改善睡眠、壓力調適、提升正向情緒、生活滿足及幸福感。

臺南市教育產業工會會員、18歲以上學生、家長、外縣市教職員皆有優惠價，本年度最後一場正念入門課，歡迎大家來報名。

報名方式:

1. 報名連結：  https://reurl.cc/A24WGZ

2. 全國教師在職進修網   ：https://reurl.cc/WNyQO9 

       課程名稱：第九期喧囂世界的靜心法

      研習代碼：4592944

【課程師資】

由賴玉珊心理師（深藏心理治療所心理師）與張函書老師（臺南教產校園靜觀文化專案負責人）共同帶領。 皆為英國牛津正念基金會完訓教師，同時也是英國MiSP兒童青少年校園靜觀課程合格教師。

感謝學員們的回饋分享：

- 「我終於知道為什麼以前時常疲累、煩躁、壓力大。現在能覺察當下，享受愉快的時刻，好好善待自己。」——學員A

- 「每週的1.5小時讓我真正放鬆，感覺自己真的得到了照顧。」——學員B

- 「遇到困難時，我可以用不同角度看待事情，從壓力中解脫出來。」——學員C

- 「生活變得更加自在、安定、平靜。」——學員D

- 「當有負面情緒時，我學會了與它共處，發現心變得更開放、柔軟。」——學員E

- 「與家人的相處變得更加融洽和快樂。」——學員F

- 「我的心情變得快樂許多，更容易看見生活中的美好。」——學員G

如果你也希望在繁忙的生活中找到內心的平靜與力量，不妨給自己一個滋養的機會，讓我們一起在這個忙碌的世界中找到心靈的船錨，穩定而平靜。